/Mikrobiom – czym jest mikrobiom i dlaczego jest tak ważny?

Mikrobiom – czym jest mikrobiom i dlaczego jest tak ważny?

mikrobiom człowieka

Mikrobiom człowieka

Poznaj sekret mikrobiomu.

Twój organizm jest siedliskiem ponad 100 bilionów mikroskopijnych istot, takich jak: bakterie, wirusy i grzyby. Ta mikroflora jelitowa powszechnie nazywana jest mikrobiomem.

Do niedawna jeszcze nie zdawano sobie sprawy, że mikrobiom człowieka może wpływać na tak wiele aspektów naszego życia i być kluczowym fundamentem odpowiadającym za dobre zdrowie i samopoczucie. Podczas, gdy niektóre bakterie w naszym organiźmie są odpowiedzialne za rozwijanie się chorób, to inne są odpowiedzialne za mocny system odpornościowy, serce, odpowiednią wagę ciała i wiele innych aspektów.

Najnowsze badania z ostatnich lat wykazują, że odpowiednio zrównoważony mikrobiom, jest kluczem do doskonałego funkcjonowania organizmu człowieka.

Z tego artykułu dowiesz się, dlaczego powinieneś zwrócić szczególną uwagę na odpowiednio zrównoważony i odżywiony mikrobiom i jakie możesz odnieść korzyści.

 

Co to jest mikrobiom?

Organizm człowieka jest pełen bakterii, wirusów, grzybów i innych mikroskopijnych istot, w skrócie nazywanych mikroorganizmami lub drobnoustrojami. Całe to środowisko nazywa się powszechnie mikrobiomem. Nowe odkrycia naukowe udowadniają, że Twój mikrobiom bezpośrednio wpływa na Twoje serce, skórę oraz wszystkie kluczowe organy. Wpływa on także na Twoją wagę, możliwości fizyczne oraz przyswajanie składników odżywczych z pożywienia. Mikrobiom może także oddziaływać na Twoją pamięć i emocje.

Najwięcej tych mikroorganizmów rozmieszczonych jest wewnątrz jelit i na skórze. W jelicie grubym znajdują się największe skupiska drobnoustrojów, stąd powstało określenie „mikrobiom jelitowy”. Chociaż nasze ciało zamieszkuje wiele różnych mikroorganizmów, to właśnie bakterie są jak dotąd najlepiej zbadane przez świat nauki.

W rzeczywistości, w Twoim organizmie znajduje się więcej komórek bakteryjnych niż komórek ludzkich. Oznacza to, że masz więcej bakterii w organiźmie niż własnych komórek DNA. Ponadto, ludzki mikrobiom składa się z około tysiąca różnych gatunków bakterii. Część z nich jest bardzo ważna dla zdrowia, podczas gdy inne mogą wywoływać choroby.

Zapamiętaj: Twój mikrobiom może ważyć nawet do 2kg! Z tego względu mikrobiom można porównać do kolejnego organu pełniącego kluczową rolę w organiźmie.

 

obejrzyj nagranie

 

Rola mikrobiomu.

Bez mikrobiomu bardzo ciężko byłoby przeżyć. Mikrobiom towarzyszy nam od poczęcia narodzin. W miarę dorastania niemowlęcia, mikrobiom zaczyna się różnicować i zaczyna powstawać wiele różnych gatunków mikroorganizmów. Powszechnie uważa się, że większa różnorodność mikrobiomów wpływa korzystniej na nasze zdrowie.

Właściwa dieta istotnie wpływa na różnorodność flory bakteryjnej. Podczas gdy mikrobiom się rozrasta, zaczyna wpływać na Twój organizm na wiele różnych sposobów.

  • Emocje. Nowe badania naukowe sugerują, że mikrobiom jelitowy może wpływać na ośrodkowy układ nerwowy, który kontroluje funkcje mózgu. Wpływa on także na trawienie pokarmów i wzmocnienie układu odpornościowego.

 

  • Kontrola wagi. Badania pokazują, że dysbioza mikrobiomów może wpływać na wzrost wagi.

 

  • Zdrowe jelita. Mikrobiom może wpływać na zdrowie jelit i może odgrywać znaczącą rolę w chorobach jelitowych. Osoby z zespołem jelita drażliwego mogą cierpieć na bóle brzucha, skurcze a nawet krwawienia. Związane jest to z tym, że drobnoustroje produkują dużo gazu i innych substancji chemicznych, które prowadzą do dyskomfortu w jelitach.

 

  • Zdrowe serce. Odpowiednio zrównoważony mikrobiom jelitowy może korzystnie wpływać na zdrowie serca. Najnowsze badania naukowe przeprowadzone na 1500 ochotników wykazały, że mikrobiom wpływa pozytywnie na dobry cholesterol HDL i trójglicerydy.

 

  • Właściwy poziom cukru we krwi. Cukrzycy powinni zwrócić uwagę na odpowiednio zrównoważoną florę bakteryjną. Ostatnie badanie z udziałem 33 dzieci u których ryzyko wystąpienia cukrzycy było wysokie – wykazało, że różnorodność mikrobiomu spadła nagle przed zachorowaniem na cukrzycę typu 1. Wykazano także to, że poziom niezdrowych gatunków bakterii uległ wzrostowi przed wystąpieniem cukrzycy typu 1.

 

  • Zdrowie mózgu. Mikrobiom jelitowy może wpływać korzystnie na zdrowie mózgu na wiele różnych sposobów. Niektóre gatunki bakterii mogą wpływać na produkcję neuroprzekaźników w mózgu, które odpowiadają za nasz nastrój i emocje. Jednym z takich neuroprzekaźników przeciwdepresyjnych jest serotonina, która najczęściej wytwarzana jest w jelicie. Ponadto jelita są fizycznie połączone z mózgiem przez miliony nerwów, a właściwie zrównoważony mikrobiom stanowi klucz do dobrego funkcjonowania na poziomie mentalnym.

 

Podsumowanie:

Mikrobiom człowieka odgrywa niezwykle ważną rolę w naszym życiu, znacznie bardziej istotną, niż jeszcze do niedawna sądzono. Najnowsze badania naukowe odkrywają coraz szerszą rolę mikrobiomu i jego wpływ na zdrowie człowieka.

Nierównowaga niezdrowych i zdrowych drobnoustrojów w jelitach, może być przyczyną przybierania na wadze, depresji, zbyt wysokiego poziomu cukru we krwi, wysokiego poziomu cholesterolu, zwiększonego ryzyka zapadalności na choroby serca i wielu innych zaburzeń.

 

Źródła:

http://wyborcza.pl/piatekekstra/1,129155,17202476,Rzadzi_nami_mikrobiom.html?disableRedirects=true

https://www.healthline.com/nutrition/gut-microbiome-and-health#section2

Poznaj także skuteczny i rewolucyjny program do naprawy mikrobiomu – PURIFY, Kliknij tutaj